ANTICELULITIDA
Masáž proti celulitidě a formování postavy
 Co je celulitida (celulitis)? Postižení podkožních tkání v důsledku hromadění tukové tkáně a stárnutí pod- kožního vaziva, tzv.pomerančová kůra. Za zmnožení tukových buněk mohou především ženské pohlavní hormony. Celulitida se týká stále více i mladších a štíhlých žen. Velice úzce souvisí i s lymfatickým systé- mem, protože v místech, kde je přerušeno či oslabeno proudění lymfy, se začne tvořit celulitida.
Při masáži proti celulitidě kombinujeme speciální ruční tlakovou masáž a ozónový zábal. Masážními hmaty a ozónem se uvolní tukové buňky, zlepší se podkožní me- tabolismus, krevní oběh a zrychlí se odtok toxických látek z těla. Tento postup má výborné výsledky nejen v samot- ném vyhlazení celulitidy, ale také ve formování postavy, ve zlepšení kvality pokožky, povzbuzení lymfatického systému a odstranění únavy nohou.
Příčiny vzniku celulitidy:
  genetické dispozice
nedostatek pohybu
nedodržování pitného režimu
špatné stravovací návyky (kyselinotvorné potraviny)
psychická nevyrovnanost, stres
nošení těsného prádla a oblečení
hormonální antikoncepce
Kontraindikace:
křečové žíly a cévní onemocnění
těhotenství
otevřené rány, ekzémy, modřiny, popáleniny
záněty, pooperační stav
nádorové onemocění
Po provedení masáže se ten den již nesmíme opalovat ! ! !
Doba trvání a četnost masáží:
masáž trvá s úvodním nanášením ozonu 50 minut
nebo 60 minut i s ozonovým zábalem na závěr
Pro dosažení trvalejších výsledků je dobré absolvovat 10 – 12 masáží. Každá žena reaguje jinak, proto je počet ošetření vždy individuální. Opakování je doporučeno 2 - 3x týdně.
k udržení dosažených výsledků je dobré chodit na udržovací masáž 1x měsíčně.
Rady jak zlepšit stav Vaší celulitidy
K dosažení výsledků je nutná spolupráce klientky s masérem. Pouze masáží nedosáhnete takových výsledků, jako když budete dodržovat tyto rady
-
POHYB – plavání, kolo, kolečkové brusle, tanec, cvičeni – kalanetika, jóga, pilates aj. Kdo nemá čas, nebo chuť jít do tělocvičny, měl by alespoň každý den chodit co nejvíce pěšky. Při všech těchto aktivitách i běžném životě je důležité správné dýchání do břicha i do horní části hrudníku.
-
STRAVA – omezit živočišné tuky, cukry, trvanlivé potraviny a návštěvy rychlých občerstvení. Nedržte různé moderní diety a nehladovějte, čímž své tělo stresujete a dochází ke zpomalení metabolismu a oslabení imunitního systému. Důležité je jíst v klidu pestrou a vyváženou stravu v pravidelných intervalech po cca 3-4 hodinách. Jezte hodně ovoce a zeleniny.
-
PITNÝ REŽIM – je nutné denně vypít 2 – 3 litry nesycených a neslazených tekutin. Je dobré snížit konzumaci kávy a alkoholu. Naopak je prospěšné pít různé čistící čaje.
-
SAMOMASÁŽ – kartáčem z přírodních materiálů ve sprše provádějte jemnou masáž vždy od zdola směrem k srdci. Střídejte teplou a studenou sprchu (studenou na závěr). Poté je pokožka připravena vstřebávat speciální krémy např. s obsahem kofeinu, kakaa, máty na prokrvení, fenykl a L-Carnitin brání ukládání tuku a podporují jeho odbourávání. Přípravky vmasírujte krouživými pohyby od kolen směrem k srdci.
-
RELAXACE, SPÁNEK – tělo Vám samo řekne, kdy má už všeho DOST, tak ho poslechněte a dopřejte si chvilku klidu. Věnujte se tomu, na co při každodennímu shonu nemáte čas, co Vás potěší a povzbudí. Spěte minimálně 7 hodin. Nemůžete-li usnout, zkuste vyvětrat v ložnici, nebo si dopřejte teplou koupel, či meduňkový čaj.
-
POZITIVNÍ PŘÍSTUP – je prokázáno, že kdo se usmívá, má v těle více endorfinů – hormonů štěstí, díky nimž se cítíme lépe fyzicky i psychicky. Proto je důležité, abyste si uvědomila, že ve Vašem těle souvisí vše se vším a přestala o svém těle smýšlet a mluvit negativně. Naopak na sebe pohlížejte jako na krásnou ženu, která o sebe pečuje a má své tělo ráda. Buďte optimistkou, věřte si a radujte se i z malých úspěchů.
|
